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Velho postar uma sugestão para quem se quer disciplinar na alimentação e no exercicio!
Tenho usado um programa, o Calorie King, onde introduzimos aquilo que comemos ao longo do dia e o exercicio fisico que fizemos e o programa dá-nos os valores de calorias, carbs, gordura, entre outros que consumimos nesse dia, assim como graficos e tabelas com tudo!
Experimentem, vao gostar!
Beijinhos para todos*****
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